PROGRAMME
Formation 7h - Aperçu du programme
Ce que vous apprendrez
📅 Demi-journée 1
Sensibilisation & Sécurité
- Comprendre les mécanismes du conflit
- Adopter les bons réflexes
- Maîtriser son environnement
🌙 Demi-journée 2
Intention & Affirmation
- Gérer le stress
- Poser ses limites clairement
- Maîtriser les gestes essentiels de self-défense
7 heures de formation
Format adaptable.
Dans vos locaux
Formation intra-entreprise réalisée directement chez vous.
6 à 12 participantes
Groupe limité pour une pédagogie optimale et des exercices pratiques de qualité.
Aucun prérequis
Accessible à toutes, quel que soit le niveau physique.
en action
Une approche concrète et accessible à toutes
Je propose des ateliers et formations permettant de mieux comprendre ces situations, d'adopter une posture sécurisante et de réagir de manière simple et efficace. Cette approche s'appuie sur des outils concrets, des mises en situation et des principes de protection issus de la self-défense, adaptés à la réalité du quotidien.
"Ici, pas de techniques irréalistes. Vous apprenez des gestes efficaces, une méthode applicable immédiatement dans la vie réelle."
Ce que vous allez dÉvelopper
Bénéfices concrets
Chaque participante repart avec des outils concrets pour se sentir et se mettre en sécurité au quotidien.
✓
Lecture des situations à risque
Repérer les signaux d'alerte et comprendre les mécanismes d'escalade avant qu'il ne soit trop tard.
✓
Posture sécurisante au quotidien
Adopter une attitude corporelle et verbale qui prévient les conflits et inspire le respect.
✓
Gestion du stress en situation
Comprendre ses réactions émotionnelles et garder le contrôle dans les moments difficiles.
✓
Gestes simples de protection
Des techniques accessibles à toutes, sans condition physique, pour créer de la distance si nécessaire.
2h à 7h
Selon vos besoins
À qui s'adresse cette formation ?
- Professionnelles en contact avec le public
- Personnes confrontées à des situations de tension ou d’incivilité
- Groupes féminins souhaitant renforcer leur sécurité et leur confiance
- Entreprises et structures souhaitant former leurs équipes
Approche mixte
Théorie + pratique
15+
- ans d’expérience
- Enseignante Krav Maga
investissement
Des formules adaptées à vos besoins
Toutes les formations sont réalisées en intra-entreprise, directement dans vos locaux
Initiation
Format court
2 heures
- ✓Apports théoriques
- ✓Exercices pratiques
- ✓Jusqu'à 12 participantes
- ✓Aucun prérequis
Demi-journée
Sensibilisation & Sécurité
3,5 heures
- ✓Sensibilisation & Sécurité
- ✓Démonstrations
- ✓Mises en situation
- ✓6 à 12 participantes
Journée complète
Programme SSIA complet
7 heures
- ✓Programme SSIA complet
- ✓Théorie + pratique intensive
- ✓Exercices pratiques encadrés
- ✓6 à 12 participantes
Sur mesure
Devis personnalisé
adapté à vos besoins
- ✓Format adapté à votre secteur
- ✓Interventions en entreprise
- ✓Accompagnement individuel ou petit groupe
- ✓Multi-sessions possibles
